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La RUTINA IN, tiene un enfoque integral que abarca todas las actividades diarias, desde la Rutina Prende (ON) hasta la Rutina Apague (OFF). Esto incluye la práctica de la Activación Externa, la programación de horas de alimentación, pausas activas, horarios de ejercicio, hidratación y recomendaciones de suplementación.
Cada elemento está diseñado para optimizar tu energía y bienestar a lo largo del día, brindándote una guía completa para alcanzar tu máximo potencial.
NOTA:
Las rutinas según cronotipo están diseñadas como una guía para cada persona, sin embargo no pretenden ser un tratamiento o una camisa de fuerza.
Puedes cumplir la rutina tal cual, pero te recomendamos irla adaptando a tus horarios. Si tu cronotipo es Lobo, pero debes levantarte temprano, trata de dormirte lo más temprano que puedas. Y siendo León, si tu única opción es hacer ejercicio por las noches, adelante! Trata de comer después y acostarte lo más temprano que puedas.
ASÍ PUEDES COMENZAR TU DIA DE ACUERDO CON TU RUTINA IN:
Paso 2
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Esperamos que el Método IN te ayude en tu camino hacia un estilo de vida más saludable.
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